階段で息切れする原因とは？考えられる理由と楽に移動するための対策

2026.06.15 Category:

「階段を上るとすぐに息切れしてしまう…」
「以前は平気だったのに、最近は2階へ上がるだけで疲れる」
「階段があるだけで外出や2階へ行くのがおっくうになった」

このようなお悩みはありませんか？

階段は平地を歩くよりも多くの筋力や体力を使うため、年齢を重ねると息切れを感じやすくなります。しかし、単なる体力の低下だけでなく、病気が隠れている場合もあるため注意が必要です。

今回は、階段で息切れする原因や対策、安心して生活するための方法についてご紹介します。

階段で息切れする主な原因

階段は体を持ち上げながら移動するため、平地よりも心臓や肺に大きな負担がかかります。

年齢とともに筋力や体力が低下すると、少しの階段でも息が上がりやすくなります。また、運動不足による体力の低下も原因の一つです。

一方で、心臓や肺の病気、貧血などが原因で息切れが起こることもあります。以前より息切れがひどくなった、安静時にも息苦しい、胸の痛みを伴うといった症状がある場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

階段で息切れを軽減する方法

階段を利用するときは、無理に急いで上がらず、自分のペースでゆっくり移動することが大切です。

手すりを利用することで体への負担を分散でき、息切れも軽減しやすくなります。また、途中で休憩を挟みながら上ることも無理をしないためのポイントです。

日頃から軽いウォーキングやストレッチを続けることで、体力の維持や筋力アップにつながり、階段の負担を軽くできる場合もあります。

階段の負担を減らすなら階段昇降機という方法も

「病気ではないけれど、階段がつらい。」
「息切れするたびに2階へ行くのがおっくうになる。」

そんな方には、階段昇降機という選択肢もあります。

階段昇降機なら、座ったまま安全に2階へ移動できるため、階段を上る際の息切れや体への負担を大幅に軽減できます。

また、息切れによるふらつきや転倒のリスクも減らせるため、ご本人だけでなく、ご家族も安心して暮らせます。

住み慣れた家でこれからも快適に暮らすためには、「無理をして階段を上る」のではなく、「安心して移動できる環境を整える」という考え方も大切です。

階段昇降機の設置事例

ここでは、階段昇降機の設置事例をご紹介します。

信頼性と安定性を考えた親切設計

屋内直線型階段昇降機「昇助くんSEC9K」を設置させていただきました。踊り場を挟んだ180度の曲線型階段ですので、曲線型を設置する方法もありましたが、ご家族の退院時期に合わせて、できるだけ早期に設置したいというご意向であったことから、曲線型よりも早めに設置可能な直線タイプ２台設置という形になりました。